Manfaat Kismis untuk Kesehatan – Kismis adalah anggur yang dikeringkan dan dikonsentrasikan kandungan nutrisi dan gulanya. Hal itu membuat kismis jadi lebih bernutrisi serta memiliki kalori yang padat. Kismis bisa dikonsumsi langsung atau dicampurkan dengan makanan lain.
Walaupun bentuknya mungil, kismis rupanya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Tujuh diantaranya akan kami sampaikan di bawah ini!
7 Manfaat Kismis untuk Kesehatan
1. Menyehatkan Jantung
Manfaat kismis untuk kesehatan yang pertama adalah menyehatkan jantung. Kismis memiliki serat yang mampu menurunkan kolesterol jahat pemicu serangan jantung. Kismis juga bisa memberikan asupan potasium yang membantu menyehatkan jantung.
2. Menjaga Fungsi Mata
Kismis punya beberapa kandungan nutrisi yang bisa menjaga fungsi mata, yaitu vitamin A dan beta karoten. Sejumlah kandungan nutrisi itu bisa mengurangi radikal bebas yang bisa membuat fungsi penglihatan berkurang.
3. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Nutrisi lainnya yang dimiliki kismis adalah kalsium dan Boron. Dua nutrisi itu bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kamu harus merendam kismisnya dulu sebelum dikonsumsi.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu yang mau diet, kamu bisa rutin mengkonsumsi kismis. Makanan ini memiliki kaya serat yang membantu perut kenyang lebih lama. Kismis juga punya gula alami yang membantumu mengurangi keinginan menyantap makanan manis dalam jumlah banyak.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kismis juga bisa digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Hal itu tidak lepas dari kayanya nutrisi yang membuat tubuh jadi kebal penyakit. Beberapa nutrisi itu adalah kalsium, vitamin C, dan zat besi. Kismis juga memiliki sifat antibakteri dan anti inflamasi yang membuat tubuh kebal dari infeksi.
6. Mengatur Tekanan Darah Dalam Tubuh
Salah satu penyebab tekanan darah menaik adalah ketidakseimbangan kandungan sodium dalam tubuh. Untuk menyeimbangkannya, kamu bisa konsumsi kismis secara rutin. Kismis sendiri memiliki potasium yang mampu menyeimbangkan sodium dalam tubuh, serta bisa membantu merelaksasi pembuluh darah. Dari situ, tekanan darah tubuh pun bisa diatur dengan lebih baik.
7. Melancarkan Sistem Pencernaan
Serat dalam kismis tidak hanya membuat perut kenyang lebih lama. Serat tersebut juga bisa menjadi pencahar alami untuk perut yang bisa memperlancar sistem pencernaan.
Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu harus merendam kismisnya terlebih dulu. Habis itu, kamu bisa langsung mengkonsumsinya beberapa saat sebelum tidur. Selain melancarkan sistem pencernaan, kismis juga membantu mengatasi masalah-masalah dalam perut, seperti perut kembung dan sembelit.
Penutup
Dibalik bentuknya yang mungil, kismis rupanya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Untuk itulah kamu bisa menjadikan makanan ini sebagai camilan sehatmu. Adapun tujuh manfaat diantaranya sudah kami sebutkan di atas. Semoga bisa membuatmu tertarik mengkonsumsi makanan tersebut. Sampai jumpa di artikel Gameclub.co.id berikutnya!
